¿Cómo aliviar los síntomas de la menstruación?
¿Estás a punto de sufrir la menstruación? ¿No sabes cómo aliviar los síntomas de la menstruación? Aquí te lo explicamos en tan solo 10 pequeños pasos.
Paso 1: Aplica calor sobre la zona abdominal con una manta térmica o una bolsa de agua.
Paso 2: Intenta hacer algo de ejercicio moderado (una suave carrera continua o caminar te aliviará).
Paso 3: Determinadas posturas de yoga ejercen presión sobre el vientre y alivian el dolor.
Paso 4: Descansa. El cuerpo estará mas relajado y sentirás menos los síntomas.
Paso 5: Tomate una ducha de agua caliente.
Paso 6: Prueba con las infusiones, especialmente la manzanilla, la canela y el jenjibre tienen efectos muy beneficiosos.
Paso 7: Aplícate aceites esenciales sobre el abdomen, masajeando en forma de círculos.
Paso 8: Hierve leche con un poco de cebolla. Espera a que se enfríe y bebe un vaso antes de acostarte.
Paso 9: Actualmente hay en herboristerías y farmacias gran cantidad de productos naturales que te ayudarán.
Paso 10: Si las molestias son especialmente fuertes, acude a tu medico de cabecera.
Y con estos 10 pasos ya sabes cómo aliviar los síntomas de la menstruación. ¡¡ Así de fácil !!
